Unsere Kurse

UNSERE KURSE

HD Stadtmitte

StuBS - Rehasport

Sturzprohylaxe für mehr Bewegungssicherheit im Alltag,

Wo?  SZA Marsstallstr. 13. 69117 HD

Fit ab 60/70

Gymnastik und Bewegungstraining fürs lange Leben, Wo?  in KFA 58, 69115 HD

SiP Sport im Park

Bewegung an frischer Luft! Während der Sommermonate (ausser BW Schulferien) Wo?  am Schwanenteich in der Poststrasse, 69115 HD - Bergheim. Anmeldung nicht erforderlich. 

Atemgymnastik

für einen langen Atem.  Anmeldung erforderlich! Alte Eppelheimer Str. 40, 69115 HD

"Gut zu Fuß"

Herzlich Willkommen, wer gutes für den Fuß will. Anmeldung erforderlich! Alte Eppelheimer Str. 40, 69115 HD

WS Yoga

Kräftigende und entspannende Übungen für den Rücken. 

Wo?  Alte Eppelheimerstrasse 40. 69115 HD, 

SpaS &.KGriBS &.StuBS

Sport nach Schlaganfall und bei anderen neurologischn Erkrankungen, Wo?  KFA 58, 69115 HD.

Long Covid Sport

Sport und Bewegung zur Unterstützung der Rehablitation, Wo?  KFA 58, 69115 HD


HD & Umgebung

Sturzprohylaxe

StuBS im Seniorenheim in Dossenheim

StuBS - Rehasport

Steigert die Bewegungssicherheit und senkt das Sturzrisiko im Seniorenzentrum Rohrbach

StuBS

Sturzprophylaxe

Im Laufe des Lebens steigt das Sturzrisiko. In vielen Fällen sind die verheerenden Folgen eines Sturzes (Oberschenkel Hals Bruch, Schädel Hirn Trauma, vorzeitiger Pflegefall) dem Bewegungsmangel geschuldet. Stürze lassen sich nie restlos verhindern, aber deren Anzahl mindern und die Folgen lindern. Beweglichkeit, Kraft, Reaktion, Wachheit, Wendigkeit sind dazu die Grundpfeiler. Man kann nie früh genug damit anfangen sie zu üben. Und sollte bis zum Lebensende dabei bleiben. Der Spaß, die (wieder-) gefundene Bewegungsfreude und die „Mitturner“ unterstützen.   

SpaS

Sport nach Schlaganfall

Nach einem Schlaganfall gilt es die in der Reha erworbenen Therapieeffekte zu erhalten, sowie das Risiko erneuter Schlaganfälle (Results) zu mindern. Regelmäßiger Sport trägt dazu bei. Er wirkt  wie Medizin, allerdings nicht ohne Nebenwirkungen:  Sportstunden strukturieren den Wochen Ablauf, es entstehen neue Freundschaften, man ist unter "Gleichgesinnten", bekommt Anregungen und Tipps. Diese Medizin macht Spaß und gesünder und trägt zur Selbstständigkeit bei.
 

You Tube Video

KGriBS

Konzentrations und Gedächnistraining durch Bewegung & Spaß

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Gehirn sich besser trainieren lässt in Verbindung mit Sport und Bewegung.
Komm vorbei und trainiere in einer Stunde nicht nur deine körperliche, sondern auch deine kognitive Fitness !

Fit ab 70
Fit ab 70 findet jeden Montag um 11:00 - 12:00 Uhr statt.
•    Zielgruppe: Ältere Menschen, die sich trotz
der kleinern „Defekte“ oder gerade deshalb
körperlich und geistig in froher Runde fit
halten wollen
•    Inhalte: Kräftigung und Dehnung für den ganzen
Körper, Bewegungsspiele zur Erhaltung
der Koordination und Kognition, Gymnastik
mit Musik und/ oder Handgeräten, Sturzprophylaxe,
ADL-Training und vieles mehr.ä. inklusive Tipps und Tricks für s lange Leben in Bewegung



WS Yoga
WS Yoga findet mittwochs von 16:45 - 17:45 Uhr statt. 
•    Zielgruppe: Erwachsene, die sich durch Bewegung, Atmung, Kraft und Beweglichkeit
ein Leben lang fit halten, ihre Kompensations- und Konzentrationsfähigkeiten erhalten und ihren Rücken stärken wollen
•    Inhalte: Atemschulung, Entspannung, Kräftigung, Stretching,  Körperbewußtseinsübungen
u.ä. Alle effektive Übungen im Liegen, Sitz und Stand mehr oder weniger auf Matten, sanft und intensiv

"Gut zu Fuß" Kurs

Was? Pflege und Hege für die Füße - Gymnastik und Selbstmassage -> Füße verwöhnen!

Wann? Mittwochs von 10:30 – 11:30 Uhr, 5 x  
1.) ab März 
2.) ab April 2022 
3.) ab April zusätzlich von 12:00 - 13:00

Für wen? Für alle, die ihren Füßen etwas Gutes tun wollen, besonders zu empfehlen bei Polyneuropathie, aber auch bei Deformierungen wie Halux Valgus, Hammerzeh und allgemeiner Fußschwäche (Senk-, Spreiz- und Plattfuß).

Wo? Blumenstrasse 1, 69115 Heidelberg

Wer? aktivijA e.V. - Kursleitung: Friederike Ziganek–Soehlke (Sportwissenschaftlerin und Gerontologin)

Anmeldung (erforderlich) und Infos:
fri.zi@gmx.de o. 06221 77 838 66 (AB) o. 0162 911 52 82
Begrenzte Teilnehmerzahl!

Kosten: 30€ für Rehasportler und Vereinsmitglieder (HTV und aktivijA) und 60€ für alle Anderen.

Tipp: sehr gut geeignet für alle, die sich selbständig fit halten wollen.



Long-Covid-Sport
Genesen ist nicht immer gesund.
Wir versuchen im Rahmen des RehaSports mit Hilfe von spezifischem Bewegungstraining die LongCovid Symptome Betroffener zu lindern und zu mindern. Muskelaufbau, Atemübungen, Kognitions-, Koordinations-, Konditionstraining und Entspannungsschulung sind u.a. die Themen.
Der Kurs ist geeignet für alle, die von LongCovid Syndromen betroffen sind und aktiv ihre Lebensqualität erhalten wollen - erhalten im Sinne von erwerben und bewahren.
Wir empfehlen vor Trainingsbeginn einen ärztlichen Checkup.
Veranstalter, Information und Anmeldung:

aktivijA e.V. Tel. 06221 77 838 66 (meist AB) oder info@aktivija-ev.com oder 0162 911 52 82
Ansprechpartner: Friederike Ziganek
Trainer:innen: spezifisch geschultes aktivijA Team

Start am 3. Februar 2022, auch ein späterer Einstieg möglich
Anmeldung erforderlich! Begrenzte Teilnehmer Zahl.

Die Teilnahme kann über den Rehasport (Innere Medizin) abgerechnet werden, als Mitglied besucht werden oder als Gast mit 10er-Abo


Bewegung ist die netteste und nachhaltigste Medizin !



Es darf wieder gemeinsam trainiert werden in...

Kontaktieren Sie uns !

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